do wody

[...] da bardzo mało, bo organizm dąży do równowagi sól (woda pod skórą) - potas (woda w mięśniach) i jak jedno wyrzucisz to drugiego też nie będzie, więc zostanie flak :-) Jest metoda na tzw. "siódmy dzień" na scenę o której pisałem, ale sądzę, że to koszmar patrząc chociażby na to, że w pierwszym dniu masz wypić 9l wody, a w ostatnim niecały litr...

[...] jedno mamy odhaczone, teraz jeszcze kwestia jelit i żył. Żyły mam na wrzesień, jelita testuje. Z Lejlą doszłyśmy do wniosku ze rzadkie chodzenie do wc pomimo hektolitrów wody spowodowane może być uciskiem jelit na pęcherz. Co może być prawdą bo po tabl przeczyszczającej wczorajszej dziś łaziłam co 30 min TRENING 1. przysiad 5x 4-8 8x 30kg [...]

[...] Ale jeżeli zaczniesz ćwiczyć zimą to na lato będzie łatwiej osiągnąć wymarzoną sylwetkę. 5.W pierwszych dniach diety chudniemy najszybciej. Nasz organizm traci wtedy dużo wody. W komórkach jest ona związana z węglowodanami. To ich zasób spalamy w początkowym okresie diety odchudzającej, kiedy otrzymujemy mniej energii z pożywienia. Tracąc [...]

[...] Mleko z Płatkami kukurydzianymi Do tego dochodzi Kakao Szkoła (10:30) Dwie kromki chleba żytniego razowego z pomidorem, sałatą i rzodkiewką Jabłko Knoppers Do tego 0.5l wody mineralnej Południe (15:00) Ryba+Ziemniaki/Ryż+Sałatka zapite dwiema szklankami wody mineralnej Kolacja (18:00) Dwie kromki chleba żytniego razowego z pomidorem, sałatą [...]

NIESTETY ROZNI LUDZIE MAJA ROZNE PRAGNIENIA. JA CHCE ZJECHAC Z WAGA BOM ZA TLUSTY, TY TEGO TLUSZCZU CHCESZ. 1. DLACZEGO ODPUSZCZASZ 2 MIESIACE NA SILOWNI? MOZE TO NIENAJLEPSZY CZAS NA ROBIENIE MASY ALE TO ZAWSZE 2 MIESIACE W CIAGU KTORYCH MOZNA COS PROBOWAC ZYSKAC. POZA TYM MASZ WIECEJ WOLNEGO WIEC MOZNA WIECEJ I REGULARNIE JESC. 2. PO CO CI [...]

ostatnio go jadłem i musze powiedziec ,ze najlepszy gainer w smaku (czekolada) 4 miarki do 500ml wody z 1 miarka kaizen 100% Whey (czekolada) - po treningu

Gainery stosuję baaardzo sporadycznie, a jeszcze rzadziej kupuję całe - duże opakowania. 110g rozpuszczone w 300ml wody. Wanilia aktualnie strasznie słodka 7/10- kiedyś taka niebyła Rozpuszczalność 9/10 Nie jest źle, jak ktoś lubi typowy ulepek będzie zachwycony, mnie nie do końca pasuje taki stan rzeczy.

[...] bo będzie czuć posmak ) - Płatki owsiane + mak + wiórki + orzechy + morele - zalewamy wrządkiem nie dużo i czekamy z 30 min aż wszystko napęcznieje - oddzydzamy nadmiar wody po przez sitko i dajemy do miski - resztę skladników mieszamy razem - ręcznie - ciasto musi być lejące ale nie za mocno - jeśli jest zbyt gęste dodać trochę mleka - [...]

Ale sportowcy też więcej minerałów tracą wraz potem, a także ich zapotrzebowanie na nie jest z reguły dużo większe A, żeby było zabawnie, wody słodkie wypłukują minerały z organizmu. Jeśli nie ufacie wysokozmineralizowanym, to pijcie chociaż średniozmineralizowane, bo to one są zupełnie obojętne dla organizmu, a nie źródlane. A co do kamienia w [...]

[...] rozklada, ale warzywa ?? co do rozkladu btw - obniz koniecznie białko do ok 130g zwierzęcego Ryby, jajo i itd. Kumam ale czemu do 130g zwierzecego max ? Co jest nie tak ze zwierzecym ? zamiast 1.5l zielonej herbaty wypij 1.5l wody niegazowanej wtf ?? przeciez 1,5l zielonej to 1,5l wody niegazowanej + zioła, o herbacie nie ma co sie rozpisywac.

[...] i brzuch a sezon masowy będzie można uznać za zakończony. Wtedy też wrzucę wymiary, wagę i zdjęcia dla porównania. Czuję się jakbym miał kaca - pochłaniam ogromne ilości wody %-) WL 3 x 10 x 72kg MC 3 x 12 x 82kg WL skos+ 3 x 10 x 62kg Wiosło sztangą nachwyt 3 x 10 x 60kg Rozpiętki na płaskiej 3 x 10 x 15kg Wiosło półsztangą do biodra 3 x 10 [...]

Dzisiaj pierwszy trening redukcyjny - zapoznawczy. Przerwy skrócone do minimum 60-90sek. Kondycja dostała za swoje %-) Nie zdążyłem nawet wypić zapasu wody, który zawsze wystarczał do samego końca. Muszę się rozkręcić bo będzie ciężko. Klatka piersiowa 1. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4 x 15 x 20kg Łączona: 2a. Rozpiętki z hantlami na [...]

[...] - fakt, kapryśna jak pieron, ale zawsze to coś, choć ważę się od przypadku do przypadku średnio raz na tydzień, kiedyś miałam straszne wahania wagi ze wzgl na zatrzymywanie wody, ale odkąd biorę Detox z Visiona ten problem zniknął, już nie jestem aż tak spuchnięta. Ale tzw pompa po treningu (jak brałam przed nim No Explode) była straszliwa, w [...]

[...] mi bitą godzinę) 8min orbi - rozgrzewka 1)Wyciskanie hantli nad głowę 15x6kg, 12x7kg, 10x8kg - bez specjalnych emocji 2) superseria: Unoszenie ramion na boki (wylewanie wody)- 15x4kg, 12x5kg, 10x6kg (aczkolwiek nie pamiętam dokładnie czy nie było 5-6-7...) Unoszenie ramion w przód - 15x4kg, 12x5kg, 10x5kg (ostatnie powtórzenia robiłam z [...]

[...] + 1 dzień aero - marsz do tętna 135. Moje tabsy to właściwie krązek "nuva ring" - zawiera: etonogestrel i etynyloestradiol. (wiem że to powoduje cellulit i zatrzymywanie wody - na to pomagała mi wilkakora z detoxu visiona ale nie można tego chyba brać w nieskończoność). Na zdjęciach nie widać tego, ale ciuchy moje się odczuwalnie poluzowały [...]

[...] cały czas tylko zieleninę, dowolne ilości Nie musisz robić żadnych specjalnych manewrów z woda i weglami nie ładuj sie , tak de facto jak poczujesz ze jesteś w ketozie to masz juz wodę spuszczona, W każdym razie pij odpowiednio by sie nie pozbawić elektrolitów jakby co, Mozesz przerwac jak uznasz ze juz spadł nadmiar wody i zrobisz zdjęcia :-))

[...] :-D Miska na dziś była taka: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_12_03.png picie: woda, kawa, pokrzywa - myślę że dobiłam do conajmniej 5l warzywa: duużo kalafiora, brokuł, kapusta biała, pieczarki Jutro micha na dzień 4 -> 150g białka, 80g tłuszczu i 0g węgli. Czy to możliwe abym już odczuwała jakieś różnice w sensie lekkie zejście wody?

[...] stałam w płomieniach :-> A trening był taki sam jak w środę czyli: 1)prostowanie+uginanie 5x15 20kg w superserii 2)wznosy z opadu 5x15 3) unoszenie ramion w przód+wylewanie wody 5x15 2kg w superserii 4) podciąganie z przeciwwagą 33kg 5x15 5) 30 min żwawego aero - tu jakoś było dość przyjemnie, choć na poczatku jeszcze mnie tak łapy bolały że nie [...]

[...] Koniec końców, jestem zadowolona z efektów, zwłaszcza, że odwadnianie nie było takim znowu horrorem %-) Co innego, że akurat przerwa w hormonach robi swoje i tak trochę tej wody jeszcze zostało (tak sądzę), anyway i tak jest fajnie ;-)) Trening by Martucca jest prosty i konkretny, jakoś przełamałam różne bariery psychiczne przed ciężarami i [...]

[...] kogos systematycznie staramy sie reagowac, ale to sie nei da u kazdej wiec musici same reagowac, gdy dwa tygodnie nic si enei dzieje zmiencie rozklad, dodajcie aero, dodajcie serii w treningu... Bardzo duzo wody nosisz na sobie widac ze masz sylwetke ksztaltowana przez estrogeny, takiej sylwetce dobrze robi unikanie fitoi xenoestrogenow :-))